Колко често ще посещаваме фитнес залата, колко време ще продължават тренировките ни и колко натоварени ще са те се определя от това колко сме мотивирани да постигнем целите, който сме си поставили. Личната мотивация е основният и най-важен фактор , който ни кара да сме постоянни в това, което правим и ни движи напред. Неизбежно обаче, след известно време настъпва моментът в, който тя намалява, а умората от работния ден започва да взема връх. Това ни прави непълноценни в тренировките, а много често дори е и основната причина , заради която се отказваме от първоначалните планове да подобрим здравето и визията си. Хранителните добавки, познати като предтренировъчни бустери са подходящи за дните, в които желанието ни да отидем на фитнес е силно намаляло и усещаме, че ако го направим все едно вървим срещу себе си. Те зареждат с енергия, ободряват и помагат за повишаването на общия тонус.
Какво представляват азотните бустери ?
Предтренировъчните бустери са хранителни добавки. Те са бленд от съставки, като всяка една от тях помага да оптимизирате представянето си в залата. Задължително във всяка предтренировъчна формула присъства Л-аргининът. Основната му роля е да насища кръвта с азотен оксид , а това от своя страна разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв в тях. Съсредоточването на повече кръв в мускулите означава повече сила и по-добро изпомпване по време на тренировка. Почти във всеки азотен бустер има и кофеин в различно количество. Кофеинът е стимулант на нервната система, който ободрява и тонизира. Аминокислината Бета-аланин също присъства много често в състава на тези хранителни добавки. Благодарение на нея се увеличава издръжливостта и силата. В повечето блендове се срещат още Креатин, Цитрулин, Таурин и др. Богати са и на на витамини, предимно на тези от група Б.
Как ни помагат в тренировките?
Както вече споменахме в предходния абзац пред тренировъчните формули подобряват издръжливостта, дават ни повече енергия и увеличават силата. Подпомагат възстановителните процеси в тялото. Стимулират активирането на мускулния растеж и неговото развитие. Засилват фокуса и концентрацията. Така важното за всички фитнес ентусиасти напомпване трае и се усеща часове след като тренировката е приключила.
Имат ли странични ефекти?
При първоначалният прием на този вид добавки е добре да се започне с половината от препоръчителната доза, указана на етикета. Това е важно , за да може всеки сам да определи толерантността си към този продукт. Приемът на по-голямо количество от това, към което сте толерантни може да доведе до учестен сърдечен ритъм и задъхване по време на тренировка. Това се дължи основно на Л-аргинина и кофеина в състава на азотните бустери. В следствие на действието на аргинина кръвоносните съдове в мускулите разширяват обема си и по-голямата част от кръвотока се съсредоточва именно там. За да получава останалата част от тялото достатъчно количество кръв се налага сърцето да работи по-интензивно от нормалното. Кофеинът повишава нивата на Допамин , Адреналин и Серотонин, което също ускорява сърдечния ритъм.
В умерени количества предтренировъчните формули могат само да подобрят представянето ви при физически упражнения. Залагайте на тях разумно и с мяра, за да извлечете само позитивните ефекти от приема им.
CityFitness ™